Мой рацион питания на сыроедении. :)

Вторник, 11 Октября 2011 г. 13:20 + в цитатник
Мой рацион питания на сыроедении достаточно прост. Он упростился ещё, по сравнению с тем, что было в начале.

Итак, что я кушаю.

Фрукты: хурма, авокадо (всё реже и реже), слива (редко), бананы (тоже немного). В основном, честно скажу, что хурма идёт лучше всего. Ем с удовольствием, пару-тройку штук за раз, зависит от размера.
Скоро перейду на помело и свити. Поняла для себя, что я мало люблю фруктов.

Овощи: огурцы, помидоры (мелкие или черри), салат "Айсберг", стебель сельдерея, морковь, сладкий перец.

Зелень: петрушка, укроп, зелёный базилик.

Орехи почти не ем. Если ем, то совсем чуть-чуть миндаль, фисташки. Из семечек - кунжут, тоже редко.

Ещё употребляю растительное масло сыродавленное, если делаю салат из овощей.

Пью в основном воду. Но могу настоять травы на воде, а потом выпить. Могу выпить чай зелёный за компанию с друзьями, в единичном порядке. Не парюсь по этому поводу.

Питаюсь один-два раза в день. Первый приём пищи в 13.00, если тренировка вечерняя, и в 15.00 - если утренняя. Потом могу вечером перекусить, а могу и не перекусывать. Под настроение.

При этом вес мой держится, есть лишние 2-3 кг. В начале сыроедения вес упал немного, а потом вернулся. И это при таком питании и физической нагрузке (йога-асаны), забавно.

Про срывы. Если срыв происходит, то после него состояние ужасное. Запах от тела, усталость, отечность.
Пока срывы бывают, в основном они от головы. Потому что, когда срываешься, то понимаешь, что есть-то этого и не хотелось. Но сработала привычка, матрица, в которой мы все вертимся засосала. Ведь все жрут вокруг. В супер маркет лучше не заходить. Ибо там сплошные искушения. Обходим эти места стороной, закупаемся на рынке.

Скажу так, сопротивляться матрице бесполезно, но закосить под дурака - можно.

Только не спрашивайте меня на что я срываюсь, не буду об этом писать. Какая разница? Признаюсь в этом честно, этого вполне достаточно.

О состоянии здоровья трудно судить, потому что не больна особо. Но кожа стала лучше, однозначно. Волосы в обычном состоянии, выпадают немного, но в меру.

Ногти крепкие, хотя я их не ращу, мешают. Маникюр, педикюр ограничен лишь подстриганием ногтей. Кутикула не растёт, что радует. Даже на стопах уменьшилось наслоение кожи, которое я обычно пемзой удаляла.

Менструация не прекратилась, как пишут. Всё в срок, но сократилась её длительность до 3 дней с 7 дней.

Скажу ещё, что у меня сейчас пошёл сильный подъём энергии, где-то неделю назад начался. Но я связываю это не только с сыроедением. Есть энергетические наработки, но это уже личная практика.

Сплю много по некоторым меркам - 7-8 часов. Встаю не рано, часов в 8 утра. Могу в выходные продрыхнуть до 9, но и лечь позже соответственно.

Связываю это с жизнью в городе. Думаю на природе спала бы меньше. В городе загаженность большая, ничего с этим не сделать.

Наверно мало гуляю, в этом ещё есть свой момент.

Не мерзну.

Вроде всё написала. Если что забыла, спрашивайте.

P.S. Для тех, кто не знает, вышла на сыроедение 16 января 2011 года, т.е. уже почти 9 месяцев на нём. Возвращаться на питание термически обработанной пищей не собираюсь.

Никого не призываю к этому. Поверьте, мне всё равно, как вы живёте. Это ваш выбор, меня он не касается. Просто описываю свой опыт. Может скоро перестану это делать, подумаю. В принципе, информации по этому вопросу в инете много. Кому нужно, то найдёт её для себя.

Всем удачи!

Рубрики: О СЕБЕЭто личная рубрика. Здесь мои мысли, состояния, жизнь... :)СЫРОЕДЕНИЕСЫРОЕДЕНИЕ - питание только или преимущественно термически необработанной пищей. Основным обоснованием сыроедения, в том числе временного и умеренного, является стремление сохранить пищевую ценность потребляемых продуктов. Метки: сыроедение питание личный опыт

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям